拍头+跺脚+喝稀粥(健康三部曲)

[ 根本源 ]

生活简单化,健康简单化,教育简单化

拍头、跺脚、喝稀粥,是泰山禅院丁愚仁老师多年来总结出来的健康养生三步曲。看起来简单,却是老先生多年来总结的经验。

拍打头部:头部大脑是我们身体的总司令部,指挥着我们身体的一切行动。头部的微循环不畅通,就会造成我们的记忆力下降,头晕目眩,耳鸣,头痛,失眠,严重者会影响我们思考问题,判断能力,甚至是失去对身体的指挥,所以头部的微循环通畅对我们身体的影响是很大的。要想头脑清醒,没有健忘失眠等状况出现,我们要每天拍打头部,保持气血运行顺畅,预防疾病发生,例如老年小脑萎缩,记忆力下降,失眠头痛,耳鸣目眩,最重要的是可以预防脑血栓的发生。

跺脚:俗话说”树老根先枯,人老腿先衰”。如果把身体比做一台机器,”腿”就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,怕的就是腿脚不灵。腿部气血不足就会出现很多的问题,轻者腿部抽筋,酸胀无力,走路缓慢。重者会影响腰部,出现椎间盘突出压迫神经,静脉曲张,关节疼痛,半月板损伤等器质性病变,这些问题都是因为腿部微循环障碍造成的。那么要想腿部微循环通畅,就要坚持跺脚,利用大地的反作用力,冲击腿部气血有障碍的地方,气血通畅以后所有症状就会消失,或者可以晚一点到来。

喝粥稀

喝稀粥:喝稀粥是为了防止血液粘稠,道理很简单,身体70%是水,身体的新陈代谢完全靠水的运行来完成,如果身体缺水,不但身体会上火,还会造成血脂的粘稠,身体内的垃圾无法正常排泄出来,垃圾无法排除干净,就会在身体内制造各种疾病出来,所以水能够在身体内像江河一样流淌顺畅,我们的身体才会健康。有很多人就说了,我每天都喝很多的水,为什么血液还会粘稠?那是因为我们不会喝水,身体无法吸收水分。喝粥就不一样了,粥内的淀粉可以将大分子团水分解成小分子团,易于身体的吸收,稀释血液,所以喝稀粥可以降低血粘稠度,并帮助身体排除垃圾。

想要健康很简单,放松心情,每天坚持跺脚拍打头部各三十分钟就可以。