少吃白米饭、面包、精致面粉和甜点。以豆类为主要蛋白质来源，以鱼、鸡、鸭等不饱和脂肪酸的白肉代替红肉；建议高纤维的蔬果占每餐饮食的50%以上； 出自《真原医》